夜間美肌力
出典: 成長ホルモンで身長を伸ばす方法
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夜間美肌力とは
寝る前はぼろぼろだったお肌が、朝起きたらつるつるになっていた。こんな経験ありますよね。実はこれ、寝ている間にお肌の細胞が修復されたり、生まれ変わったりしているからなんです。
そしてそのお肌の細胞を生まれ変わらせる力のことを、このサイトでは『夜間美肌力』と呼ぶことにします。 老化の原因は、夜間美肌力の低下
老化の原因は夜間美肌力の低下
10代の頃は朝起きればお肌がつるつるに戻っていたのに、25歳を過ぎてからはお肌の再生能力が落ちたという方、多いのではないでしょうか？実はこれこそが夜間美肌力の低下なのです。
悲しいかなこの夜間美肌力、放っておくと年齢を重ねるごとに低下してしまうのです。 すると年齢を重ねるごとに肌が老化してしまうのです。
ではどうすれば夜間美肌力を向上させることができるのでしょうか？ どうすれば10代の頃のような、水分保有量の多いお肌を取り戻せるのでしょうか？
夜間美肌力の正体とは
お肌の細胞を生まれ変わらせる力＝『夜間美肌力』ということは先ほど説明しましたが、では夜間美肌力の正体とは何なのでしょうか？
実は成長ホルモン（英名Human Growth Hormone 略してHGH）というホルモンがその正体なのです。
成長ホルモン（HGH）とは
成長ホルモン（HGH）の分泌量は10代がピークで、20代後半から激減し、40代で約半分に、80代では20分の1にまで減少してしまいます。
『２５歳がお肌の曲がり角』という言葉を聞いたことありませんか？ 実はこれ、２５歳前後で急激に成長ホルモン量が減ってしまうためなのです。
また成長ホルモンは、就寝中の午前０時ごろ～午前2時ごろに多く分泌されることが分かっており、この時間帯を『美肌のゴールデンタイム』と呼んだりします。 夜更かしをするとお肌の調子が悪くなるのは、このゴールデンタイムを逃してしまっているからなのです。 なぜ成長ホルモンが出るとお肌がきれいになるのか？
なぜ成長ホルモンが出るとお肌がきれいになるのか？
これは少し難しい話になります。
成長ホルモンは肝臓に到達するとIGF-1という物質（サイトカイン）を出します。
この成長ホルモンとサイトカインIGF-1は血管を通ってお肌にたどり着きます。 そしてマクロファージという部分に働きかけEGFという物質を作り出します。
このEGF、日本語で『細胞再生因子』といいます。この細胞再生因子EGFが寝ている間にダメージを受けた肌細胞を修復したり、新しい肌細胞を作るのです。
難しくなったので簡単にまとめます。
成長ホルモンがたくさん出れば、肌再生因子がたくさん出て、寝ている間の肌再生力が高まり、美肌を保つことが出来るのです。
どうすれば成長ホルモン量が増えるか？
寝ている間のお肌の再生力（＝夜間美肌力）を向上させるためには成長ホルモンの分泌量を増やせばよいわけなのですが、ではいったいどうしたら成長ホルモンの分泌量が増えるのでしょうか？
以下に成長ホルモン量を増やすことができる方法を挙げてみました。
加圧トレーニング
最近話題の加圧トレーニングを行うのも成長ホルモン分泌のためには効果的です。
ただ加圧トレーニングはパーソナルトレーニングのため、費用が1回5000円～10000円ほどしてしまうのがネックです。
また加圧トレーニングを毎日行うためには、専用のジムに毎日通う必要が出てきます。
時間とお金にゆとりのある方であれば可能かもしれませんが、普通の生活をしている人では難しいかもしれません。
成長ホルモンの注射療法
もともと低身長児の治療目的に厚生労働省が認可している注射を使う方法です。
近年では筋肉増強目的にプロアスリートが利用したり、アンチエイジング目的で美容外科での利用が普及しています。
非常に効果は高いのですが、費用面での問題があります。
アンチエイジング目的で利用する場合であれば、年間４００～６００万円程度は覚悟しなくてはいけません。
また成長ホルモンの注射治療は自分自身で注射を打つ必要があります。自分で注射を打つのが怖い人には難しいかもしれません。
医療用成長ホルモンサプリメント療法
もともと、低身長児の成長ホルモン分泌能力を計るために利用されている、分泌負荷試験のメカニズムを応用したもので、内科医の稲川俊之博士によって発明されました。
1ヶ月間で1万円ほどの費用で利用できます。また、服用後に軽い運動を行うことで加圧トレーニングと比べても遜色ない結果を得られるデータも出てきています。
近年、高額な成長ホルモン注射療法の代替として低身長目的の内科医、アンチエイジング目的の美容外科医を中心に利用が広まっています。
またドーピング対象とならないためプロアスリートの利用者も多いのが特徴です。
